Erina Yoga

アシュタンガ ヨガは、流れの中で途切れることなくアーサナ（ポーズ）を行い、動きと呼吸を融合させて行うスタイルのヨガです。このクラスでは、ベーシックヨガを発展させ、運動量も豊富に、ヨガの本質を追求します。

次のような効果が期待できます。

・自律神経の整え
・基礎代謝アップ
・ダイエット効果
・柔軟性の向上
・筋力の向上